КАК ГОВОРИТЬ С РЕБЁНКОМ О ЧУВСТВАХ, ЕСЛИ ТЫ САМ НЕ ПРИВЫК

Ты когда-нибудь замечал, что твой ребёнок стал меньше делиться с тобой?
Ещё недавно он бежал к тебе со своими историями, а теперь просто молчит или говорит "нормально". Ты хочешь помочь, но не знаешь как. Потому что тебя самого никто не учил говорить о чувствах…

Ты не один. Разговаривать о эмоциях можно научиться. И знаешь что? Это не только поможет твоему ребёнку, но и тебе самому. Давай разберёмся, как.

Давай представим ситуацию. У мальчика украли любимую игрушку в садике. Он приходит домой расстроенный, с заплаканными глазами. Ты смотришь на него и говоришь: «Ну, ничего страшного, в жизни ещё не такое случится». Он кивает, уходит в комнату и закрывает дверь. Но в следующий раз он даже не расскажет тебе о своей боли, потому что не получил отклика.

А теперь представь, что всё остаётся так же. Ты продолжаешь говорить: "Не переживай, не расстраивайся", а он всё меньше и меньше делится с тобой. Проходит 5 лет. Он уже подросток. И однажды ты понимаешь: он просто не приходит к тебе за советом…

Каждый раз, когда ребёнок слышит от родителей "перестань ныть", "не злись", "не будь таким чувствительным", он понимает, что его эмоции никому не важны. А потом мы удивляемся, почему подростки замыкаются в себе и перестают говорить с родителями.

Было другое время и нас никто не учил этому. В детстве нас учили быть сильными, терпеть, не жаловаться. Нам говорили: «Мальчики не плачут», «Перестань капризничать». Мы выросли, привыкли подавлять свои эмоции и теперь просто не знаем, как реагировать на детские переживания.

Но вот вопрос: если ты сам не умеешь говорить о чувствах, как ребёнок этому научится?

Я сформулировал 5 простых шагов, которые помогут тебе начать говорить с ребёнком о его (и твоих) эмоциях. Это те же методы, которые я разбираю в своём курсе "Как папе стать Отцом" — они действительно работают, я проверял.

Сначала разберись в своих чувствах.
Представь, что твой сын расстроен из-за проигрыша в игре. Ты хочешь сказать: «Да ладно, это просто игра», но остановись. Вспомни, как ты сам чувствовал себя, когда терпел неудачу. Может, тебе было обидно? Разочарование — нормальная эмоция. Попробуй сказать: «Я понимаю, что ты расстроен. Я тоже злюсь, когда что-то не получается».

Не обесценивай его эмоции.
Девочка плачет, потому что подруга отказалась с ней играть. Ты хочешь сказать: «Найди другую подругу», но попробуй так: «Тебе обидно, да? Это правда неприятно, когда тебя отвергают». Ты не решаешь её проблему, но даёшь понять, что её чувства имеют значение.

Показывай свои эмоции.
После тяжёлого дня ты приходишь домой и вместо холодного молчания говоришь: «Я сегодня так устал, мне хочется немного отдохнуть». Ребёнок видит, что выражать чувства — нормально, и начинает делать так же.

Используй истории и примеры.
Если ребёнок злится и не может объяснить почему, расскажи историю: «Знаешь, когда я был маленький, мой друг однажды меня сильно обидел. Я злился, но потом понял, что мне было больше грустно, чем сердито». Это поможет ребёнку разобраться в своих эмоциях.

Показывай альтернативные способы выражения чувств.
Ребёнок топает ногами и кричит от злости. Вместо «Прекрати сейчас же!» попробуй: «Давай подышим глубоко вместе» или «Попробуй нарисовать, что ты чувствуешь».

Представь себе: в следующий раз, когда ребёнок придёт к тебе расстроенный, ты не скажешь «Ну, что ты опять?», а сможешь поговорить с ним, поддержать. Он будет знать: папа — это человек, которому можно доверять.

И главное — ты сам начнёшь лучше понимать свои эмоции. Здесь, на самом деле история даже не про воспитание, здесь скорее про тебя самого.

Ты можешь попробовать разобраться сам, а можешь пройти курс "Как папе стать Отцом" и уже через несколько недель видеть, как твой ребёнок начинает доверять тебе больше. Решать тебе.

Но если ты хочешь увидеть изменения, начни сейчас.

📌 Записывайся на курс и стань отцом, которому доверяют!